【キレイ痩せレシピ】この夏の紫外線ケアに♪たっぷりキャベツとアーモンドのしらす入りお味噌汁

お味噌汁ダイエットレシピ


今日の「キレイ痩せ♪お味噌汁ダイエットレシピ」をお知らせさせていただきますね^^

ダイエットだけでなくお肌にも嬉しいお味噌汁になっていますよ。

たっぷりキャベツとアーモンドのしらす入りお味噌汁>

【2人分】

・キャベツ・・・200g

・アーモンド・・・16粒

・しらす・・・・大さじ4

・だし汁・・・・300ml

・お味噌・・・・大さじ1

①キャベツは手でちぎる。

②鍋にだし汁、キャベツを入れ沸騰させる。

③沸騰したら弱火にして、キャベツがやわらかくなるまで蓋をしてコトコト煮る。

④味噌を溶かし入れ、器に盛ってアーモンド、しらすをトッピングしたら出来上がり♪

【コメント】

アーモンドに含まれるビタミンEは、抗酸化作用があるので今の時期の紫外線ケアに○。

また硬いので噛み応えがあり、満足感がでやすいのも良いですね。

食べ過ぎを抑えるのにも役立ちますよ。

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