【キレイ痩せレシピ】イライラ&ストレス緩和に♪トマトとバジルのイタリアン風お味噌汁

お味噌汁ダイエットレシピ


今日の「キレイ痩せ♪お味噌汁ダイエットレシピ」をお知らせさせていただきますね^^

ダイエット中のイライラ&ストレスを感じているママへ

にんにくチューブが美味しい♪
トマトとバジルのイタリアン風お味噌汁

【大人2人分】

  •   トマト 1個
  •   バジル 4枚
  •   玉ねぎ 1個
  •   にんにくチューブ 小さじ2
  •   オリーブオイル小さじ2
  •   だし汁 300ml
  •   味噌 大さじ1

①    玉ねぎは半分に切り、薄切りにする。トマトは8等分にする。

②    鍋にだし汁、玉ねぎを入れて沸騰させ、弱火にして約6分コトコト煮る。

③    ②に味噌を溶かし入れてから器に盛ってトマト、半分に切ったバジルを盛り付ける。

④    お好みでオリーブオイル、にんにくを加えたら出来上がり。

【ポイント】

バジルは包丁は使わず手でちぎらると香りをもっと楽しめますよ。

【コメント】

バジルには自律神経を整えてくれ、イライラやストレスの緩和に良いとされています。
夏休みはお子さんと過ごす日々が多くて嬉しい反面、なかなか思うようにいかないダイエットでイライラやストレスがたまることも。そんな時は、バジルの香りを感じてみて下さいね^^ ほのかな甘い香りがイライラを吹き飛ばすのに役立ちますよ。


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