無料メール講座 味噌汁ですっきり痩せ＆キレイを叶えるダイエット
「30代に入ってから、なんだか痩せにくくなったなぁ。」
テレビや雑誌でダイエットに良い！
と言われている炭水化物抜きや飲料系の置き換えダイエット。
そうやって何かしら制限したり、
置き換えたりすると一時期体重は減る時は減るけど、
やめるとすぐ元に戻るし、
あまり健康的じゃない気がする・・・
夫や食べ盛りの子供の料理を作ることを思うと
自分だけやたらヘルシーにはできないし・・・・
運動は仕事をしていなければ
余裕があって出来たかもしれないけれど、
子どももまだまだ手がかかるから、
なかなか自分の時間が作れない・・・
どうしたら、こんな自分でもキレイに痩せられるんだろう・・・
こんな風に感じて、一人で抱え込んでいませんか？
●私も悩んでいました
実は、わたし自身も、以前、自分のカラダのことで悩んでいました。
肌荒れがひどく、ぽっちゃりな感じがとってもコンプレックス。
毎朝、膿んだニキビをみては鏡を見るたびにため息ばかり・・・
栄養士を目指しているものの料理が苦手。
普段の食事が体を作っているなんて実感がなく
手軽さを求めてテレビや雑誌で「これが良い！」と
きいた健康食品やサプリメントを試してみるものの効果はあるような、
ないような・・・
よくわからないものを沢山試してはお金だけが無くなる日々・・・
栄養学を習っていたにも関わらず、
日々の食事を大切にすることを自分に活かせていなかったんですね。
でも、子どもを授かったことをきっかけに、食事を見直すようになると、
とっても悩んでいた肌荒れを気にしない朝を迎えられるようになったり、
便秘も解消し、体脂肪も－６％へ。
ぽちゃり感が強かった時には
ワンサイズ大き目の服を
わざわざ買って体型をごまかしたりしていましたが、
今では自分が丁度良いなぁと思うSサイズ中心となり、
気に入った服を見つけては気持ちよく着られるように。
家族からも
「以前よりも、カラダがすっきりしたように見えるよ」
と言われたり。
いつしか、自分のコンプレックスにとらわれない生き方ができるようになっていたんです。
そのお陰で
30代に入っている今でも 歳を重ねるごとに活き活きした人生を送ることができています。
●私がこんな風に大きく変われたのは・・・・
料理が苦手な私でも材料を切って、煮て、味噌を溶くだけでできちゃう味噌汁のお陰でした。
作るのが簡単なうえ、大豆を発酵させた「味噌」を使った味噌汁は
大豆そのものを料理して食べるよりも、大豆の栄養素をより効率よく吸収できる良さが。
それに野菜や海藻、
きのこなどの具材が入ることでダイエットに必要な栄養素が自然に摂れてしまうのです。
そんな、味噌汁を毎朝作ることから、はじまる1日を過ごして11年。
もしかして、かつてのわたしと同じように、
いろんな方法を試してもこれだ！と思うような手ごたえを感じていない方にとって、
味噌汁のことを伝えるだけでもお役に立てることもあるのではないか・・・と考え、
このたび、【７日間の無料メール講座】として、
子育て中でもキレイにダイエットを成功させる方法を、
お伝えすることにしました。その名も
です。
この無料メール講座では、港で溢れる体重が劇的に痩せるというダイエット法とは違い、自分と向き合いながら、自分のペースでゆっくりダイエットする方法なので、直ぐに体重を落としたい！という方には少々物足りないかもしれません。
でも、いろんなダイエット法を試してもなかなか上手くいかないなぁと悩んでいたら、子育て中でも味噌汁からダイエットが成功できる具体的な方法をお伝えしていますので何かお役に立てたら嬉しいです。
- 未来を描くことからはじめる味噌汁ダイエット
- すっきり痩せを叶えるためのお味噌の選び方
- 朝に飲む３つのメリット
- すっきり痩せに導いてくれる２つの栄養素
- ２つのコツですっきり痩せを叶える味噌汁に
- 3ステップで簡単♪ すっきり痩せができる味噌汁を食卓へ
- 今もこれからの人生も大切にできる味噌汁ダイエットを生活に
ここで書いたことは、
どれも、わたし自身の体験の中で重要だと思うポイントにしぼって書いています。
もし、あなたのダイエットが上手くいかない・・・
そんな風に、思っているなら、
このメール講座でお伝えしたことの中で、
「あ、これ、やってみたい！」と思えるものを、
ご自身の生活の中に取り入れてみてくださいね＾＾
今までと違うことをしてみると、カラダが変わるきっかけになりますよ。
●味噌汁をママの味方に
ダイエットって言ったら我慢、
制限などのイメージが多くないでしょうか？
でもそれよりも大切なのは、ダイエットに必要な栄養素を摂ること。
しっかり食べ、
あなたの体に大切な栄養素を
自分でサポートしてあげることが大切なんです。
そんな時、味噌汁に複数の具材を入れてしまえば、
ビタミンやミネラルといった体に必要な栄養素を摂りやすくなったり、
たんぱく質の食材を入れれば1杯で完全なおかずに。
子育て中のママのダイエットの強い味方に変身。
また、続かないダイエットは、リバウンドの原因になってしまいます。
でも、味噌汁ダイエットは、
手軽なので続けやすい点も考えられているので安心して下さいね＾＾
おススメする人
- お食事から自分のカラダを変えてみたい方。
- 産後太りから脱出できない方。
- お味噌汁が好きな方。
- いろんなダイエット法を試しても、痩せられなかった方。
- ズボラでお料理が苦手でも、できることをしてダイエットをしたい方。
- 年齢とともに体重が増えてきたけれど、どうしていいのかわからない方。
- 間食が止められない方。
- お味噌汁で、すっきり痩せができる理由を知りたい方。
お客様が期待できる変化
- 体重やカロリーにとらわれないダイエットができる。
- 食事に満足感を得ながら体の内側からキレイになれる。
- 無理をせずにお食事からカラダを変えるコツを知れる。
- すっきり痩せに必要なお味噌汁の作り方がわかる。
- 自分を通して家族の健康管理もできるようになる。
- 朝に飲むメリットがわかる。
- お味噌汁のレパートリーが増える
- 子供と元気よく遊ぶ体力作りにも役立つ。
以前、着られていた服をまた着られるようになったり、
パパやお子さんから「見た目がすっきりしたね」と言われる。
そうなったら、どうでしょう？
日々の生活がより楽しくなりませんか？＾＾
自信にもなりますよね。
このメール講座は、子育て中、
なかなか自分のことが後回しになってしまうママが、
ちょっとしたコツを知ることで、
普段のお食事から健康的に
ダイエットになるきっかけになればと思って書きました。
ママの笑顔は子どもの笑顔の源。
ママの笑顔を食事からサポートできたら嬉しいです。
どうぞ気楽な気持ちで読んでみて下さいね。
※持病をお持ちの方は医師にご相談ください。病気を治癒するものではございませんことをご理解いただければ幸いです。
●profile
はじめまして、
子育てママのためのお味噌汁ですっきり痩せ＆キレイを叶える
ナビゲーターの管理栄養士 横川仁美（よこかわひとみ）です。
これまでお味噌汁を中心としたお食事法や美味しくてキレイ
になれるレシピで３５０名を超えるかたに
ダイエットのお手伝いしてきました。
文章を書くのが得意な管理栄養士であることを活かし
これまで１５社以上のメディアや雑誌に健康や食事についての
コラムを掲載してきています。
●このお仕事を始めたきっかけ
学生の頃、栄養士の勉強をしていたにも関わらず、
バイトも忙しくて、ファーストフードやインスタント食品を中心とした食事、夜の間食もしていた食生活で肌荒れが酷く、ぼっちゃりな感じに。
今思えば、あの食生活ではそうなるでしょ・・・
と思うのですが、
その頃の私は普段の食事が体を作っているなんて実感がなく、
手軽さを求めてテレビや雑誌で「これが良い！」と
きいた健康食品やサプリメントを試してみるものの効果はあるような、ないような・・・
よくわからないものを沢山試しては
お金も無くなる日々を過ごしていました。
▪子どものために心がけていた食事が自分のために
でも、子どもを授かったことをきっかけに、健康的な食事を心がけると、
学生の頃からのコンプレックスだった肌荒れやぽっちゃり感がいつのまにか改善。
体脂肪も－６％。
勉強することだけに必死になって、
自分自身が普段の「食事」を大切にしていなかった事に気づいたんです。
▪お味噌汁が忙しい子育て中の食生活の支えに
特に材料を切って、煮て、味噌を溶くだけで簡単にできちゃう
味噌汁を取り入れた食事ダイエット法は、
手軽で料理が苦手な方でも作りやすく、続けやすいと身をもって体感。
子育てや仕事で大変なママでも、
みそ汁を取り入れた食生活とちょっとした工夫で
体が変わることを体験してもらえたら嬉しいです。
現在は、実体験を活かし、お味噌汁でママの元氣、
キレイをサポートする事に力を入れ、
家庭が健康や美容を築ける場になるよう目指しています。
食と健康・美容を繋ぐ「smile I you」代表
管理栄養士 横川仁美
プライベートでは旦那と2人の娘、緑ガメと金魚と1日1日を大切に暮らしています。